Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

май

изменение образа жизни

Какие-то действия очень засасывают...Можно не успеть заметить, как они уже прочно встроились в твою жизнь и стали привычкой. Ну, например, гулять после работы в парке, это скорее позитивная привычка. А попробуй встрой.
Вот покурить с устатку--раз и уже никуда не денешь....И вообще покурить в приятной компании. Или когда компания неприятная, ага. Никотин меня лично в этой истории не смущает. Зависимость от него я переживаю почти спокойно. А вот выстроить из головы действие, это получается крайне редко и не устойчиво...
Или почитать ленту фб. Вроде не вредно. Но уже, бац, полдня прошло, а ты сидишь в телефончик немигающе смотришь...
Или вот зарядка. Отличная же вещь...Повышает жизненный тонус, даёт заряд бодрости на весь рабочий день и просто полезна для здоровья в разумных количествах. Но...А когда делать зарядку? Когда вскочил по будильнику и пытаешься отправить деточку в школу? Не-не, без меня. Когда вернулся домой после отвоза деточки в эту самую школу и часовой прогулки по лесу с собаченькой? Неее...Уже завтракать хочется, да и вообще работать пора, а не зарядку делать. Правда можно решить, что прогулка по лесу= зарядка. Но я не каждый день гуляю...И вообще, гулять по лесу это тебе не пресс качать, отжиматься и делать растяжку...После завтрака тоже как-то зарядка не заходит. Странная это штука зарядка. Хотя в первый карантин мы делали зарядку каждые несколько часов. Даже по лестнице ходили на 12й этаж и вниз. Очень духоподъёмно было)))
В общем, как учит нас когнитивная психология, мало просто захотеть или поругать себя. Надо изменить довольно много в себе, чтобы изменить устойчивые привычки.
Collapse )
рогатка

про отдых

Не удержалась, написала в фб вопрос о том, кто и как отдыхает...
Но буковки я обычно пишу сюда, а не фб, хотя тут мне никто и не отвечает.
Но давайте уже примим тот факт, что буковки--они для себя, а не для кого-то.
Хочешь отклика, напиши что-то вроде "как же всё задолбало" и приложи картинку котика, 100500 лайков и комментов тебе обеспечено...А поговорить?
Когда мы учились в старших классах школы, у нас прекрасный урок "введение в логику" и там кроме всяих множеств, подмножеств, отрицаний и прочего был курс ведения спора.
Чтобы о чём-то спорить, надо разобраться в понятиях. Вдруг и нет предмета спора, а просто стороны друг друга не поняли.
С отдыхом и другими сложными понятиями та жа история, на мой взгляд.
Вот что такое отдых?
Это когда ты ничего не делаешь?
Это когда ты делаешь то, что приносит тебе радость и удовлетворение?
Это когда ты утром позанимался йогой, потом ударно поработал, потом приготовил ужин, потом сгонял в бассейн, нарисовал пару-тройку рисунков для радости, обсудил с коллегами новый проект, сгонял в тренажерный зал...ой, опять утро и опять йога..?
Вот я иду под рюкзаком свои километры, спина ноет( пора рюкзак видимо менять, а страшно..вдруг непривычно будет..), картинку показывают -- ни в одном кино такую не увидишь. Палатка, дрова, вода...залез по колено в ледяную воду, набрал каны....отнёс к костру, подумал, скинул все нафиг и засунул организм в эту самую ледяную воду отмокать...Отдых?
Да, голова решает привычные и понятные задачи, быт прозрачен и не прихотлив, стемнело-лег спать. А хочешь, сиди, смотри в огонь, пока не будешь готов встать и поползти в палатку...
Но я же не могу каждый день уходить в поход, спать в палатке и смотреть на костер...
Вот собиралась в выходные вытолкать себя прокатиься на велике, просто по дорожке вокруг наших прудов. Если не тормозить, но и не гнать, нужно всего час времени. И что? А ничего...допинала себя сделать пол круга с собакой и то дождь пошёл такой сильный, что Дели смотера на меня очень вопросительно зачем и почему мы идём дальше, а не сворачиваем к дому?..
Работа есть всегда, её много. Она обычно инересная, её вкайф делать. Бывает рутинная или неприятная. Вот в четверг отказала человеку в стажировке после 3х групп работы. А сегодня написала письменный отказ, чтобы не было недопонимания. Неприятно? Да. Но необходимо...
Всегда кажется, что если разрешить себе вот сегодня не разгребать работу, то она завтра тебя поглотит с ушами и хвостиком. В итоге дохошь до состояния тряпочки, злишься, косячишь и ничего по сути не делаешь. но и не отдыхаешь. Как же можно отдыхать, когда столько всего есть?
Как объяснить себе, что пауза в любой деятельности необходима? Как разрешить себе просто сидеть и смотреть на воду или деревья, или просто в окно..?
Пойду суп варить и овощи разбирать, а то перед семьёй как то неудобно. В кое то веке я дома, а хозяйство простаивает.
рогатка

мой адрес не дом и не улица

Правда продолжение у меня будет немного другое)
Карантин, с одной стороны, схлопнул мир многих людей до размеров квартиры, а с другой стороны, позволил заглянуть в разные уголки нашего мира, вселенной, кладовки и кухни.
Вот мы сидим уже несколько месяцев дома. Учимся из дома, работаем из дома, покупки делаем тоже из дома...
Но удивительным образом у меня накопилось много разных фотографий с наших погулок в лес.
Вроде бы и лес у нас тут один, и мы ходим по нему те же...да и тропинки мы довольно часто выбираем одни и те же. Хотя стараемся уходить в разные места, любоваться разным, бродить...А один и тот же листик вчера и завтра можно сфоторгафировать по-разному. Да что завтра, если посидеть возле него немного, то свет измениться и всё, листик то уже совсем другой.
Collapse )
май

Май? Май.

Майский ливень перечмокал...
Поймала себя на мысли, что вот, мол, карантин во всём виноват.
Там на улице такой настоящий весенний ливень, а я тут сижу на каратнине. А там ВЕСНА, понимаете ли.
ВЕСНА, с ливнем, с запахами, с мокрыми сандалиями...
А я тут сижу, работаю... Всё это проносится в сознании, цепляет, обижает...
Но часть мозга честно протестует.
Ну вот скажи, вопрошает она, что изменилось???
Каждый год наступает весна, и каждый год ты смотришь на неё из окна машины по пути на работу, или из окна зала на работе, или ... В общем, из окна.
И давай уж по-честному, карантин тут вовсе не при чём. Не было бы карантина, ты работала бы в клубе, а не в своей каморке дома...

Вообще-то нет, мы бы сейчас гуляли по Чирали, слушали волны и вдыхали запахи моря, апельсинов и чуда природы...
Вообще-то да, до и после мы работали бы и работали...

Дети выгуляли собаку и себя под ливнем. Дети счастливы, собака намокла и уменьшилась вдвое)))
Рюкзак дети спрятали под машину, чтобы не промок.
Лето, скоро будет лето )
май

мумми-дом

Когда мы вечность назад катались в Капаонике на лыжах и ходили по узеньким и кривым улочкам этого городка, то я всегда любовалась местными домиками. Башенка, тут верандочка, там пристроечка...а там почему-то ещё 1 этаж вырос. На чём держится непонятно, но он есть.
В мечтах о собственном доме я отлично понимаю, что ни один из уже построенных домов вряд ли сможет подойти нам, но...
P2210316

Когда мы спешно 3 года назад искали жильё и переезжали, думать про ремонт или что-то там ещё мы не могли.
Нам надо было быстро, очень быстро и ещё и чтобы жить можно было вотпрямсразу.
В целом, мы успешно решили эту задачу...и стали обживать пространство. Полочек там сделали для книг, настолок, рабочих материалов...Стол большой...Но в основном, мы собрали то, что перевезли)
Иногда у нас возникали мысли, что может быть летом, ну конечно не этим, а может быть следующим, вот точно сделаем ремонт вот тут. Нет лучше вот тут! В итоге прошлым летом мы сделали новую комнату для Ксеньки. И у неё там своя недоступная для нас жизнь...
Пока мы живём в обычном режиме: все уходят на работу, в школу, в гости, в ссылку, к чёрту лысому, куда глаза глядят, то вроде можно жить...Хотя мысль, что нам не хватает рабочих поверхностей и уединенного личного пространства покидает наши головы редко. А тут все дома. Регулярно нескольким людям одновременно надо учится или работать он-лайн. Регулярно кто-то обитает на кухне, хотя в обычной жизни там большую часть дня никого нет... Я неделю назад глядя на всё это задумчиво сказала, что наш дом начинает напоминать Мимми Дом.
Ксенька хмыкнула и спросила, когда же это было не так?!
Всё так)))
За 3 недели карантина наш дом обзавёлся обитаемыми норками и отнорками. То есть норки и отнорки там были всегда, с тех пор как этот дом стал наш. Но вот обитаемыми...да)
У нас есть кладовка с окном, мы её всем показываем как местную достопримечательность.
Уже некоторое время, да что уж там, всё время нашей жизни здесь мы прикидываем не сделать ли из неё кабинет...Но там же кладовка! Там уже хранится ужас сколько всего. Да и вообще мороки много, а результат может быть спорным...На каждый заход про кабинет в кладовке Тошка мрачнел и отбивался...
Пока не случился карантин. И вот сегодян у нас появился столик в кладовке! Норка для тех, кому уже очень хочется уйти от всех и спокойно погонять Героев поделать что-то никому не мешая...
На балконе пару дней назад появились полочки, и сегодня Дарька там пропылисосила после зимы, помыла пол и постелила пенку. Ещё один отнорок для тех, кто перегресля и жаждет апрельской прохлады.
На кухне вчера тоже появилась полочка, которая в мирное время отметалась. ну зачем нам ещё одна полочка на кухне, говорил Тошка, что мы с ней будем делать?
Ксенька вообще бурчит, что у нас не освоено подпотолочное пространство:D
Ксенька вообще бурчит...но должен же быть кто-то, кто бурчит.
Ремонт с поклейкой обоев, покраской стан и вот этого всего мы вряд ли сделаем, нам в целом и так неплохо.
А вот упорядочить то, что вечно проходит по категории "пусть тут постоит, потом в лагерь увезём.." мы точно осилим! Заодно приходится всем класть вещи на место, иначе в условиях домашнего сидения, захламление происходит не просто быстро, а стремительно)))
Ха, ещё из любопытного. Мы что-то за последние пару-тройку дней завали выход из квартиры. Просто сносили к двери всякое, что мешает, а упорядочить пока не осилили. Надо бы разгрести, а то к концу карантина не найдём дверь:D
рогатка

зарисовки

Наушники--самый востребованный продукт в доме, где все что-то смотрят, слушают, пишут и решают через интернет...
Заходишь в комнату или на кухню, если там кто-то с ноутом или планшетом, да даже с телефоном--он точно будет в наушниках. Тошка ещё заказал...
Неожиданно стали востребованы старые неработающие ноуты и планшеты. Это в мирное время они не работают, а когда тебе вотпрямщаз надо, то очень даже работают.
Рабочие поверхности подорожали. Переносные маленькие столики ценятся на вес, благо они легкие.
Я с горя разобрала дарькин рабочий стол, вот сижу за ним и хвалю себя, что я молодец...
Это я сбежала с кухни--там Дарька и Ириса с ноутами и Тошка готовит ужин. Я с третьим ноутом там явно не помещалась)))
Наша кошка явно не понимает, что происходит. Почему все дома? Почему??? Обычно все куда-то сбегают...иногда на пару дней...Это ей привычно, она только намекает, что миска должна быть полна, желательно 2 миски...А тут все дома, что происходит???
Она либо спит, глубоко закопавшись в пухик или на какое-нибудь лежбище (зря она это, когда поверхностей мало, все дома и все куда-то хотят сесть, можно оказаться придавленной...но её это пока не тревожит), либо она требует еды. Вот представьте, что каждый человек входящий в кухню, удостаивается требовательного "мяу!" Не скучно, в общем)))
Мы уже и разговаривали с ней, и еды по зернышку клали...Ничего не помогает. Кажется, к концу этого сезона кошка научится таки говорить...
...дети вчера задались вопросом--как сильно изменятся люди после карантина и изменятся ли вообще?...
Я думаю, изменятся. Я думаю, сильно.
Вот мы точно уже меняемся...